新型コロナウイルス感染症対策で皆様大変な生活を送っておられると拝察いたします。
そんな時だからこそブログぐらいちゃんと更新しないと！
と、ようやく思って書いています。笑
それでは気を取り直して！！最近皆様からよくいただく意見があります。
Q 頭皮の臭いが気になるんですけどどうにかなりませんか？
正確に言えば「主人の頭皮の臭いが…」とかが多いんですけど。
確かに自分の臭いってなかなか気付けないものだと思うので、近くにいる人が気付いてあげるしかないですもんね。
それではアンサー！
A シャンプーと生活習慣の改善をする
なんとなく想像通りって言われちゃいそうですが。
まずはシャンプーについて、
- 自分に適したシャンプーの選定
- 洗い方、乾かし方
この２つが大事になります。
自分に適したシャンプーですが、これは担当の美容師さんに聞くのが１番だと思います。
乾燥肌の方、皮脂が多く出る方、肌の弱い方、など人それぞれ頭皮の状態は違います。
なので頭皮の状態にあったシャンプーを選ぶことが大事になります。
次に洗い方と乾かし方になります。
洗い方は、まずしっかりとシャンプーを泡立ててヘアオイル、ワックス、ホコリなどを取り除きます。
この時に頭皮を洗うのではなく髪の毛を全体的に泡立てることを意識します。
これを１回流してもう一度しっかりと泡立て直します。
そして今度は髪の毛ではなく頭皮の汚れをしっかりと取っていきます。
爪を立てないように、指の腹を使って丁寧に洗うことを心がけてください。
そしてしっかりとすすいでください。
すすぎの工程をおろそかにしてしまうと、雑菌や皮脂の原因となってしまうので注意が必要です。
以前の記事で髪の毛を洗うのは１日１回が良いという記事を書きましたが、
以前の記事はこちらをどうぞ。
１回泡立てて流す。そしてもう１回泡立てて今度はしっかり洗う。
これを、丁寧に１回洗うという風に思っていただけるとと良いかと思います。
乾かし方に関しては、乾かし方というよりしっかりと髪の毛と頭皮を乾かすということだけ意識すれば大丈夫です。
次に生活習慣の改善についてですが、
これはすごくシンプルなのですが、良いものを食べてよく寝る！ということです。
人間の体の臭いはほぼ全て口から入った食べ物によるものです。なので考えようによっては体臭の予防も食事の改善をすることにより、出来るということです。
ここでオススメな食べ物を３種類！
- アルカリ性食品(梅干し、海藻類。大豆など)
- 抗酸化食品(主にビタミンCとビタミンE)
- 腸内環境を整える食品(乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維)
他にもあるとは思いますが、これらが代表的なものになります。
睡眠についてはたくさん寝るというより、寝ている時間帯が重要になります。
夜の１０時から２時までは髪の毛と頭皮のゴールデンタイムと言われています。
この４時間の間にいかに睡眠を取れているかということです。
長くなりましたが、いきなり色々と生活習慣を変えるということは難しいと思います。
なので出来ることから１つ１つやっていければいいのではないでしょうか。
以上になります。それではまた！
